วิธีรักษาโรคซึมเศร้า จากฟินแลนด์

ปัญหาโรคซึมเศร้าเริ่มทวีความรุนแรงเพิ่มขึ้นอย่างน่าตกใจ เหตุการณ์ที่เป็นกระแสจนคนทั้งโลกต้องหันมาให้ความสนใจ คือการจากไปของ เชสเตอร์ เบนนิงตัน นักร้องนำ วง LinkinPark

ก่อนเกิดเหตุ “เชสเตอร์” ไม่ได้แสดงท่าทีหรืออาการใดๆ เขามีความสุข หัวเราะสนุกสนาน ใช้เวลาช่วงหัวคำอยู่กับครอบครัวอย่างอบอุ่น

ในฐานะแฟนเพลง ผมรู้สึกช็อค ไม่คิดว่าเหตุการณ์แบบนี้จะเกิดกับบุคคลที่ประสบความสำเร็จทุกอย่างในชีวิตแล้ว “เซสเตอร์” มีครอบครัวที่อบอุ่น มีชื่อเสียง มีเงิน มีอิสรภาพ เป็นศิลปินที่สร้างสรรค์ผลงานที่มีเอกลักษณ์ และผลิตงานคุณภาพร่วมกับวง ให้เหล่าสาวกได้เสพกันอย่างต่อเนื่อง เป็นขวัญใจขาร็อคทั่วโลก

แต่หลังจากได้อ่านบทวิเคราะห์สาเหตุการจบชีวิตครั้งนี้ แหล่งข่าวหลายสำนักให้ข้อมูลตรงกันว่า เป็นผลมาจากความคาดหวังของแฟนเพลง และปมชีวิตในวัยเด็ก ซึ่ง”เซสเตอร์”เคยถูกทำร้ายร่างกายมาก่อน แต่สาเหตุจริงๆไม่มีใครรู้ เพราะยังมีอีกหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดภาวะโรคซึมเศร้าได้

“กัตเทีย พันต์ชาร์” นักเขียนชาวฟินแลนด์ ถูกหมอวินิจฉัยว่ามีภาวะโรคซึมเศร้า เธอเล่าไว้ใน หนังสือ finding SiSu ว่า สาเหตุที่ทำให้เธอเป็นโรคนี้ มาจากความผิดหวังเรื่องความรัก การตกงาน เหตุการณ์ความผิดพลาดต่างๆ ความรู้สึกกดดัน ที่เกิดขึ้นใกล้ๆกัน จนร่างกายปรับตัวไม่ทัน ส่งผลให้ร่างกายขาดสมดุลที่ดี หรือเรียกง่ายๆว่า เป็นผลกระทบจากวงจรความผิดหวังซ้ำๆ

ส่วนตัวเธอเองคิดว่า น่าจะมีองค์ประกอบอื่นๆด้วย เช่น ผลกระทบจากวัฒนธรรมบริโภคนิยม ความสะดวกสบาย การให้ค่ากับปัจจัยภายนอกมากเกินไป อย่างเรื่องความกังวลเกี่ยวกับฐานะหน้าตาทางสังคม สิ่งเหล่านี้ทำให้เธอรู้สึกสูญเสียความมั่นใจในตัวเอง และอีกส่วนคงเป็นเพราะการใช้ชีวิตที่ห่างไกลธรรมชาติ ขาดการออกกำลังกาย การพักผ่อนที่เพียงพอ

หมอที่รักษา “กัตเทีย” แนะนำให้เธอออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและหาเวลาอยู่กับธรรมชาติบ้าง

สิ่งที่น่าสนใจคือ คนที่มีภาวะซึมเศร้าจะเป็นคนที่อาศัยอยู่ในชุมชนเมือง ฐานะปานกลางขึ้นไปและจะทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดัน มีความคาดหวังสูง ความเครียดสูง

และที่เราทราบข่าวส่วนมากมักเป็น ศิลปิน ดาราที่มีชื่อเสียง คนวัยทำงาน หรือ วัยรุ่นช่วงมัธยมที่ต้องเคร่งเครียดกับการเรียน ไม่ค่อยมีข่าวคนชั้นแรงงาน คนชนบท เด็กเล็ก หรือผู้สูงวัย ปรากฎให้เห็น

นอกจาก “เซสเตอร์ เบนนิงตัน” ตัวอย่างที่ชัดมากๆก็มี “ฮิเดะ” นักกีตาร์ของวง X-Japan และนักเรียนมัธยม ที่ผิดหวังจากผลการเรียน หรือสอบเรียนต่อมหาวิทยาลัยไม่ได้ ซึ่งช่วง 5 ปีมานี้เป็นข่าวบ่อยมาก

เมื่อลองวิเคราะห์จากวิถีชีวิตของทุกคนแล้ว สาเหตุหลักๆมาจากความกดดันและการใช้ชีวิตที่เคร่งเครียด คุณหมอที่รักษา “กัตเทีย” บอกว่า คนที่มีภาวะซึมเศร้าคือคนที่เป็น

“โรคขาดธรรมชาติ”

คุณหมอแนะนำให้หาเวลาออกไปชื่นชมธรรมชาติ และฝึกใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย เมื่อทำบ่อยๆ อาการซึมเศร้าจะเบาบางลงและค่อยๆหายไปในที่สุด

จะเห็นได้ว่าแนวทางการรักษาภาวะซึมเศร้าในประเทศฝั่งตะวันตกมีมานานแล้ว เพราะประเทศฝั่งยุโรปเข้าสู่กลไกของระบบบริโภคนิยมก่อนเรา เขาจึงพบปัญหานี้ก่อน

นี่ก็เป็นแนวทางการรักษาโรคซึมเศร้าแบบเรียบง่าย และทำได้ทันที

“เมื่อซึมเศร้า…จงเข้าป่า”

ลองดูครับ ^ ^

Copyright © 2018. All rights reserved.